Marmita saudável e prática
Lancheira saudável Sugestões saborosas e equilibradas para levar para o trabalho Controle a sua alimentação sem depender do prato do dia no restaurante da esquina, levando o seu próprio almoço para o escritório. Se ainda não é adepto da marmita, convém-lhe saber que é muito fácil vencer a preguiça e o aborrecimento de preparar as suas refeições diárias. Segue um modelo de menu variado e saudável para cada dia da semana: Almoço de segunda a sexta-feira Segunda-feira Sopa de legumes + sanduíche de peito de frango com rúcula e tomate cereja + 1 maçã Terça-feira Sopa de legumes + salada verde, tomate cereja e presunto + 1 iogurte magro Quarta-feira Sopa de legumes + carne de vitela grelhado com salada de alface e tomate cereja + 1 maçã Quinta-feira Sopa de legumes + 2 ovos cozidos recheados com atum (enlatado ao natural) com 1 colher de sopa de maionese light + 1 laranja Sexta-feira Sopa de legumes + 1 filé de salmão com salada de soja + 1 pêra