#DicaOrtomolecular #Massagem em casa
Na hora de cuidar do corpo e ainda relaxar, as mulheres são unânimes em apontar a drenagem linfática como umas das melhores opções! Esta massagem é amada por quem deseja manter ou conquistar a boa forma, mas tem um custo e nem sempre é possível recorrer a uma profissional.
Se você também gosta desta massagem, mas não tem como recorrer a um clínica estética agora, veja como fazer drenagem linfática em casa você mesma!
Para que serve a drenagem linfática?
A drenagem linfática ajuda a combater a retenção de líquidos e, consequentemente, a dar aquela desinchada nas curvas, eliminar toxinas, amenizar os sintomas da TPM.
Sem falar que ainda dá uma ajudinha contra a odiada gordura localizada e a celulite! Então vamos ver como fazer drenagem linfática em casa? Vamos lá, estes são os movimentos bem básicos, mas que vão dar uma forcinha no seu projeto verão!
Use um óleo de arnica para fazer a sua massagem, além de hidratar, ajuda a diminuir as dores musculares!
Vamos começar pela barriga
Deitada ou em pé, coloque as mãos na cintura. Pressione a pele levemente com as mãos (não pode causar dor de forma alguma) como se quisesse “dar uma espremidinha” na barriga. Faça isso indo em direção ao centro e à virilha. Repita este movimento 5 vezes.
Depois, coloque os três dedos do meio sobre o umbigo. Pressionando levemente, faça uma massagem ao redor do umbigo, sem pressa, numa espiral que vai crescendo, comece bem perto do umbigo e vá distanciando. Os movimentos são no sentido anti-horário. Repita 5 vezes.
Agora, as pernas!
Apoie o seu pé direito em uma bancada e com as mãos em volta da perna, use os dedos para ir pressionado e deslizando a mão (uma na lateral externa e outra na lateral interna) do tornozelo ao joelho, como se estivesse vestindo uma meia-fina.
Depois, na mesma perna faça esta movimentação da coxa em direção à virilha e ao bumbum. Repita 12 x estes movimentos. Só então passe para a outra perna.
Vamos massagear o bumbum
Em pé, coloque os três dedos do meio bem na dobrinha do bumbum, uma mão de cada lado. Agora faça uma pressão levemente superior a que você fez nas massagens anteriores (não pode doer de forma alguma), deslize as mãos em direção à cintura, chegando até um pouco acima da lombar. Repita 10 vezes.
fonte: lar-natural.com.br
Uma massagem feita em casa nunca é igual a feita por um profissional, as vezes vale a pena investir, mas manter a auto-massagem é fundamental para ter uma pele mais firme, forte e saudável.
Usar bons produtos é fundamental, existem diversos produtos em diversas faixas de preço. Escolha o que mais se adeque a seu perfil.
Para estrias e flacidez eu indico o Creme TOE.
www.cremetoe.com.br
abraços e que Deus lhe abençoe
Cristina Maria Carrasco
Terapeuta Ortomolecular e Holística
Terapia Ortomolecular Estética
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