Ortomolecular by Cristina Maria Carrasco

Conselhos práticos para cozinha equilibrada e uma vida saudável Dentro do estilo ortomolecular de viver, buscando sempre a qualidade de vida e o equilibrio estamos passando para você algumas dicas que podem transformar seu dia a dia em algo muito mais saudável e super simples. Aproveite a água do cozimento de legumes e verduras para fazer sopas, pirões, arroz, gelatinas, sucos e etc. Diversas vitaminas e minerais se dissolvem na água em que foram cozidos os alimentos. Use panelas tampadas para cozinhar verduras, legumes e até mesmo frutas, já que o ar em conjunto com o calor da fervura destrói as vitaminas. Use pouca água no cozimento os alimentos. Adicione sabor aos alimentos usando temperos, use sal, limão, cebola, alho, cravo, canela, baunilha, noz moscada, cheiro verde, pimenta, alecrim, páprica, cominho, gengibre, salsinha, manjericão, orégano, louro, erva doce, etc., o sabor agradável nos alimentos auxilia na digestão. Prepare sopas com as sobras dos alimentos, como osso...

Gengibre super alimento! O gengibre é uma figurinha fácil em dietas para emagrecer, mas não é só isso, ele tem ação anti-inflamatória, antioxidante e ainda outros poderes. Vamos conhecer um pouco mais dessa raiz versátil, com funções medicinais e culinárias que, dentre outras coisas, rende um simples e delicioso chá de gengibre! As propriedades do gengibre Sua dieta pode ser turbinada com o uso do gengibre, ele aumenta o gasto calórico em até 10%. Aliado a uma dieta equilibrada e exercícios físicos, seu poder termogênico ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gordura corporal. Mas, ainda traz muitos benefícios para a sua saúde, graças à ação bactericida e desintoxicante, assim como as já faladas anti-inflamatória e antioxidante. É também um ótimo digestivo, auxilia o bom funcionamento do sistema respiratório e circulatório. É benefício para chuchu, não é não?! Além do uso medicinal, ele é uma delícia na culinária, imprime um sabor picante bem característico, seja na forma d...

Visão da Terapia Ortomolecular para cuidar do bebe. Fale sempre lembrar as mamães que a visão da Terapia Ortomolecular para a saúde do bebe é muito simples de se colocar em prática. Comece sempre sabendo que o primeiro alimento é o leite materno e os primeiros dias de amamentação farão toda a diferença na imunidade do seu filho. Use sempre panelas esmaltadas ou de vidro para cozinhar, fazer chá, ferver chupetas e bicos. Estas panelas não liberam metais pesados que podem criar ou agravar problemas na saúde do bebe. A maçã é a melhor fruta para seu bebe, rica em nutrientes que capturam metais pesados e ajudam a elimina-los pelas fezes. Busque produtos elaborados para bebes, sabonete, xampu, hidratante, lenços umedecidos, a pele do bebe é muito fina e delicada, proteja seu bebe do sol! O melhor horário para passear com seu bebe na maior parte do nosso país é 7h (em torno de 15 minutos) ou 17h. O sol é rico em vitamina D, que é fundamental para o crescimento saudável. Nestes horários e ...

Esse peixe fica delicioso em qualquer receita... Experimente Bacalhau com Espinafres, Cenouras e Natas! Ingredientes Para o purê de batatas: ½ kg de batatas 1 colher de manteiga/margarina 200 ml de leite Sal Para a receita: 600 g de bacalhau cozido desfiado Puré de batata 2 cebolas médias 1 cenoura ralada 100 g de espinafres cozidos 1 pacote de creme de leite 100 g de margarina/manteiga 3 dentes de alho Parmesão ralado para polvilhar Azeite Sal e pimenta Modo de preparo Depois de demolhado e cozido, desfie o bacalhau em lascas e reserve. Descasque as cebolas e corte em laminas finas, e leve ao fogo numa frigideira com um pouco de azeite, metade da margarina e os dentes de alho picados grosseiramente. Depois de aquecer, cozinhe um pouco a cebola de modo a torná-la macia e quase transparente. Coloque o bacalhau reservado no preparado da cebola e deixe refogar lentamente para que não seque, pode regar com um pouco de leite e/ou creme de leite à medida que for secando. À parte...

O Auto-cuidado Intelectual Começar uma dimensão de sua auto intelectual está relacionado à forma como você pensa sobre as coisas e reagir a situações da vida. Autocuidado Intelectual começa com a procura de seus pontos fortes, descobrindo o que é bom, e tirar proveito delas. Selecione uma profissão que você está apaixonada. Ler e pesquisar muito sobre o que é necessário para ser bem sucedido na profissão. Todas estas medidas irão promover o seu auto-cuidado intelectual. Só porque você ainda está formando idéias sobre o que você quer alcançar na vida, não significa que você tem que ter medo de ser aberto a todos os tipos de diferentes opções e novas oportunidades. Como uma das técnicas de auto-cuidado poderosos, pense em como eles podem criar uma vida maravilhosa aqueles que se preocupam e em seu próprio auto-cuidado intelectual.Não há limites estabelecidos para as suas ideias e pensamentos. Dicas de auto-cuidados Intelectual Vá à biblioteca e passar o tempo lendo u...

Buenos dias!!!! La respiración es buena, pero al ser algo así como la meditación! Les deseo a todos un día más fresco y beber agua! Un montón de agua! ¿Sabía usted que hemos perdido con todo este calor sales minerales, para mejorar la situación se puede tomar agua de coco, isotónico, un suero casero, lo sabes? Agua helada 1 taza + 1 cucharada de azúcar + 1 cucharadita de café de sal, revuelva bien y beba cohesiona 2 cucharadas a la vez, tiene una duración de un día entero, es un relato simple, fácil, práctico y cuidado de dejar la piel hidratada, y todo su cuerpo sano! Abrazos y que Dios los bendiga Cristina Maria Carrasco www.terapiaortomolecular.net www.cristinamariacarrasco.blogspot.com Respirar é bom, mas está sendo algo como meditar! Desejo a todos um dia mais fresco e bebam água! Muita água! Você sabia que perdemos sais minerais com todo este calor, para melhorar a situação você pode tomar água de coco, isôtonico, um soro caseiro, sabe fazer? 1 copo de á...

água de berinjela ajuda emagrecer Abraços e que Deus lhe abençoe Cristina Maria Carrasco Terapeuta Ortomolecular Cristina Maria Carrasco Terapeuta Ortomolecular e Holística

... Batatas ao Forno com Azeite #Dica #Ortomolecular muito saudável, gostoso e fácil de fazer! Um acompanhamento bem fácil de fazer, que vai bem com diversos pratos, de peixes a carnes! Batatas ao Forno!  Colaboração da querida Rosana Fonseca do  Receitas Portuguesas para Brasileiros  para o nosso portal Terapia Ortomolecular. - See more at: http://www.terapiaortomolecular.net/TO/equil%C3%ADbrio-2#sthash.ailQY8io.dpuf

Você provavelmente já viu cenas de sexo pra lá de calientes em novelas. Aí você olha e morre de inveja pensando que sua vida sexual anda bem monótona. Sair da rotina é uma ótima maneira de esquentar a relação. Veja 10 dicas a seguir para esquentar o clima com seu companheiro, de acordo com a revista Cosmopolitan. Olhos vendados - Pegue a gravata dele e vende os olhos do seu companheiro. Leve-o a um lugar da casa onde vocês vão começar a namorar. O fato de você demonstrar controle total sobre ele vai deixá-lo mais excitado ainda. Além disso, o clima vai pegar mais fogo com ele não sabendo o que vai acontecer. Brincadeira - Faça uma brincadeira em que você o chama de senhor. Ele também deve chamá-la de senhora. Se ele errar e chamá-la pelo seu primeiro nome dê a ele uma surra sexy. Com certeza será um joguinho que vai esquentar o clima. Cadeira erótica - Coloque-o sentado confortavelmente numa cadeira ou sofá. Lentamente, vá retirando sua calcinha fio dental e use-a para...

Waffle (vegano) Ingredientes - 2 xícaras de aveia - 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral - 4 colheres (sopa) de açúcar - 1/2 colheres (sopa) de fermento em pó - 1 colher de (chá) de sal - 2 xícaras (chá) de água - 2 colheres (sopa) de óleo Modo de preparo: 1. Misture todos os ingredientes secos, menos o fermento em pó. 2. Adicione a água e o óleo e misture bem. 3. Coloque o fermento em pó e misture novamente, por 3 minutos, até que fique bem encorpado. 4. Aqueça a máquina de waffles. 5. Coloque um pouco de massa e siga as instruções do fabricante. 6. Separe o recheio de sua prefencia e é só servir!!! Se você  não tiver a máquina de waffle, então improvisa e usa uma grelha elétrica ou Você pode ainda utilizar uma frigideira antiaderente, e fritar como se fosse uma panqueca.

Manteiga Vegan: Oliva e Ervas Ingredientes 2 xícaras de azeite de oliva extravirgem Ervas a gosto (sálvia, orégano, alecrim, manjericão, louro, etc) Pimentas em grão moídas e alho triturado a gosto (opcional) Preparo Misture todos os ingredientes ou bata tudo no liquidificador. Mantenha em geladeira por cerca de quatro horas, ou até endurecer, antes de consumir. Conserve em geladeira.

Piramide alimentar Eu como terapeuta ortomolecular acredito que o consumo de todas as vitaminas e minerais em equilíbrio e principalmente na alimentação é fundamental para uma boa saúde. Claro que acredito que as crianças e os idosos necessitam de suplementação, o primeiro grupo para crescer com qualidade nos ossos, tecidos, músculos e nervos e o segundo grupo para não perder e até melhorar a qualidade dos ossos, tecidos, músculos e nervos. Cristina Maria Carrasco Terapeuta Ortomolecular Durante a gravidez é importante suplementar e melhorar a qualidade da alimentação, para que a mulher não perca a qualidade dos ossos, pele, músculo e nervos. Quanto melhor for a suplementação da gestante, melhor a qualidade da formação do bebê. E quando adoecemos necessitamos de mais atenção, atenção extra ao orgão adoentado e entender o que ele necessita. Qual a vitamina, o aminoácido, ácido graxo, sais minerais que ajudam o seu funcionamento e suplementa-lo. ...

Receita de Panqueca para o Café-da-Manhã Ingredientes - massas de panqueca - requeijão cremoso - mussarela em fatias - geléia de amora ou outro sabor de sua preferência Preparo Com a massa aberta, passe o requeijão na metade da panqueca e coloque a mussarela na outra. Dobre ao meio. Passe a geléia na metade e dobre ao meio novamente e pronto. É só servir com um cafezinho bem quentinho! Massa: Ingredientes (a receita dá uma média de 6 a 7 panquecas) - 2 ovos - 3 colheres cheias de farinha de trigo - 1 copo de leite (200ml) Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. A massa vai ficar bem líquida e toda cheia de bolinhas de ar. Não é necessário colocar sal, pois se for preparar um recheio salgado, corremos o risco de ficar exagerado. Para fazermos a panqueca é muito simples e sem pânico…  Numa frigideira antiaderente, coloque um fio de óleo ou margarina ou azeite e espalhe. Despeje um pouquinho do líquido no meio da frigideira e mova a mes...

Receita de Sopa de Abóbora Ingredientes : 1 abóbora cortada em cubos ½ cebola cortada em cubos ou alho a gosto Azeite Alecrim Caldo de leg umes Sal à gosto Modo de Preparo: Refogue a abobora com azeite, alho e cebola, depois coloque os ramos de alecrim. Adicione o caldo de legumes e água, espere ferver até ficar molinho (use 15minutos na pressão). Retire da panela e bata no liquidificador, depois volte para a panela e deixe cozinhar até ferver. Sirva em prato fundo e regue com azeite extra-virgem. Acompanha 2 torradas por prato. abraços e que Deus lhe abençoe Cristina Maria Carrasco

Filé de Peixe com Legumes Ingredientes 1 kg de filé de pescada Sal a gosto Pimenta a gosto 4 xícaras de água 5 cenouras descascadas e fatiadas 5 cebolas finamente fatiadas 5 galhos de aipo cortados bem fininho 2 xícaras de vinho branco seco Preparo Pré-aqueça o forno a 375º. Tempere o peixe com sal e pimenta. Coloque os filés numa única camada numa assadeira grande. Coloque a água por cima. Distribua os legumes sobre o peixe. Asse durante 15 minutos. Derrame o vinho sobre o peixe e cozinhe por mais 15 minutos. Sirva o peixe com os vegetais por cima, acrescentando umas colheres de caldo à cada porção. Rendimento 8 porções fonte: www.pt.chabad.org

Saladinha de soja e tomate 4 Pessoas Rápido Fácil Ingredientes feijão de soja: 2 xícaras de chá Sal a gosto Azeite extra virgem suco de limão : cebola média: 1 chuchus cozidos, em cubos: 2 Tomate cereja em quadradinhos: 400 g Salsa a gosto ovos cozidos, em quadradinhos: 2 Beldroegas ou hortelã a gosto salsinha e cebolinha picadas Preparação Cozinhar a soja em água com sal. Escorre-se e tempera-se com azeite, suco de limão e cebola picada. Deixa-se esfriar e junta-se os chuchus e o tomate. Polvilha-se com salsa e cebolinho e mistura-se. Enfeita-se com ovos e ramos de beldroegas ou hortelã