Café da Manhã Saudável para Crianças e Adolescentes





Beiju de Tapioca

Fácil de fazer, e aí segue a receita.

Ingredientes: 
500 gr. farinha de goma (mandioca/tapioca fresca)
Sal a gosto.

Utensílios:
Figdeira média
Espátula para alisar "emparelhar" a farinha
Peneira média

Recheio:
O recheio é livre, de acordo com o gosto, e pode ser salgado, doce, com frutas cortadas em tirinhas, etc...
e como sempre publico nos meus posts, use a imaginação.

Coloque um pouco de sal na farinha antes de peneirar.
Peneire um tanto, uma colher grande de farinha em cima da frgideira até formar uma fina camada, leve ao fogo, (não precisa nem untar) aguarde cerca de 30 segundos, depende da chama.


Faça um movimentos leves para os lados e sinta que a farinha se uniu trasnformando-se em uma lâmina, use a espátula para virar, deixe mais uns 10 a 15 segundos e pronto!




Vá fazendo um "montinho" como se faz com panquecas.



Na hora de comer (preferêcia quentinhas) coloque uma lâmina no seu prato e coma com manteiga, côco, leite condensado, geléias, bacon, creme de leite com frutas em tirinhas e etc...


 Recheio com geléia de morango.


 
Recheio de côco ralado.

Com manteiga.



Rápido, fácil e uma delícia.
fonte:www.casadagula.blogspot.com.br


Pão com Manteiga na Chapa



Pegue um pãozinho francês, ou de forma ( à sua preferência), passe manteiga
e coloque-o em uma frigideira limpa, sem óleo, sem nada....
Deixe esquentar primeiro a parte que está com a manteiga, com uma colher aperte bem, até que doure na medida em que você goste. Vire-o e deixe tostar do outro lado, na medida de sua vontade.

Pronto!!

Vitamina de Abacate


Ingredientes
1/4 abacate
1/2 litro de leite gelado
açúcar a gosto
Preparo
coloque o leite no liquidificador e o abacate, bata bem, acrescente o açucar e bata novamente.

Bater no liquidificador, servir gelado


A Vitamina de Abacate combina bem com o Beiju de Tapioca e com o pão com manteiga na chapa. Escolha o acompanhamento que agradar mais a seus filhos.
Lembre que exercícios diários em formato de brincadeiras são sempre a melhor opção para as crianças, brincar de roda, pega-pega, bicicleta, piscina de bolinhas, esconde-esconde entre outros são divertidos e aeróbicos. 

Abraços e que Deus lhe abençoe

Cristina Maria Carrasco
Terapeuta Ortomolecular

       www.terapiaortomolecular.net


Postagens mais visitadas deste blog

Minha broa de fubá favorita... Palmirinha

Creme TOE Estrias & Rugas NUNCA MAIS!!!

T.O.E. - antes e depois - Tratamento Ortomolecular para Estrias