Secando para o Carnaval tomando Cerveja
"Secando para o carnaval
tomando cerveja"
por Cristina Maria Carrasco,
Terapeuta Ortomolecular
Corpo bonito e bem tratado!
Pele lisa e macia!
Amigos reunidos e muita alegria!
Gordurinha… Celulite… Estrias…
e agora? o que fazer?
Vamos ao desafio:
Comece seu dia:
1 copo de água antes de sair da cama
Café da manhã:
1 copo de limonada com mel (1/2 limão, 200 ml de água, 2 colheres de mel)
1 maçã pequena
1 xícara de café preto puro
2 fatias de torrada com manteiga
Caminhar pelo menos 2 km
2 copos de água gelada
Lanche da manhã
1 copo de suco de acerola, morango ou kiwi com laranja ou limão adoçar com mel ou açucar mascavo (2colheres)
1 xícara de café preto puro
Almoço:
cenoura, beterraba, alface com azeite e sal
1 filé pequeno grelhado (frango, boi, carneiro, peixe) tempere com ervas (manjericão, salsa, orégano, alecrim)
1 copo de limonada com mel
2 colheres de sopa de arroz
1 xícara de café preto
Lanche da tarde:
1 maçã ou 1 banana com mel
2 copos de água g
Jantar
2 conchas de sopa de legumes
(cenoura, abóbora, batata, vagem, abobrinha cozidas com 100 gramas de carne magra) temperar com ervas e colocar azeite na hora de servir
1 torrada
1 copo de suco
Na balada:
4 copos de cerveja bem gelada
acompanha queijo (2 fatias finas) ou castanhas(2 unidades) ou amendoim (1 colher de sopa)
e se a balada acontece de dia?
Divida seus 4 copos de cerveja e seja feliz!
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