Uma pele perfeita é uma pele sã
Se os olhos são o espelho da alma, a pele é a expressão do nosso equilíbrio interior. Para a manter saudável e assim garantir que a mesma reflecte todo o seu dinamismo e jovialidade, deixamos-lhe alguns gestos simples, mas que seguramente a ajudarão a tornar-se ainda mais bonita.
Para uma pele saudável, tome os seguintes cuidados:
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• Beba pelo menos 1,5l de água por dia
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• Pratique uma alimentação equilibrada, optando por ingerir mais verduras, legumes e fruta
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• Limpe, tonifique e hidrate a sua pele diariamente.
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• Procure repousar o suficiente – 8h por noite é o número ideal
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• Faça exercício com regularidade
Lembre-se também que deve evitar:
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• Expôr-se ao sol sem protecção
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• Alimentos ricos em gordura, fritos e carnes vermelhas
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• Ambientes poluídos
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• Fumar
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• Ingerir alcool
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• Deitar-se sem limpar devidamente a pele
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• Viver em stress
