हरी चाय आहार और Orthomolecular के साथ वजन कम
हरी चाय आहार और Orthomolecular के साथ वजन कम
हरी चाय
हरी चाय जड़ी बूटी कमीलया Sinensis के अर्क से बना चाय का एक प्रकार है. जड़ी बूटी की पत्तियां काली चाय की पत्तियों के साथ ऐसा नहीं होता है जो प्रसंस्करण, के दौरान थोड़ा ऑक्सीकरण भुगतना क्योंकि यह हरे रंग कहा जाता है. कुछ अन्य जड़ी बूटियों एक हरी चाय के रूप में बेच दिया, लेकिन यह कमीलया Sinensis झाड़ी की पत्तियों से बनाया सच्चे हरी चाय है.
चीन और जापान में बहुत लोकप्रिय है, हाल ही में यह करने के लिए जिम्मेदार ठहराया हरी चाय के एंटी ऑक्सीडेंट गुण के लिए एक प्रवृत्ति प्राच्य दोनों के कारण काली चाय के पश्चिम, पारंपरिक उपभोक्ता, में अधिक बार सेवन किया जाने लगा.हरी चाय की तैयारी परंपरागत चाय से कुछ अलग है. उबलते पानी नहीं होना चाहिए, अन्यथा पत्तियों पकाया जाता है और पीने के लिए एक कड़वा स्वाद प्रदान करने जा रहा अंत. आसव समय 3 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए.
कैंसर की रोकथाम के लिए हरी चाय flavonoid द्वारा पदोन्नत और ट्यूमर को जन्म दे कि सेलुलर परिवर्तन को ब्लॉक करने की क्षमता है जो, catechins को जिम्मेदार ठहराया है. पढ़ाई बुरी का अंश है जो एलडीएल की रक्त स्तर में कमी, इस चाय की दैनिक खपत से जुड़ा हुआ है के बाद से मैंगनीज, पोटेशियम, फोलिक एसिड और विटामिन सी, के, बी 1 और बी 2 युक्त इसके अलावा, हृदय रोग को रोकने में मदद करता है कोलेस्ट्रॉल, और धमनियों की हालत में सुधार.
1999 में, क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल हरी चाय का उपभोग लोग हैं, जो वृद्धि की चयापचय दर के कारण अन्य लोगों की तुलना में अधिक कैलोरी जला, दिखा रहा है कि एक अमेरिकी अध्ययन प्रकाशित किया.हाल के अध्ययनों से भी हरी चाय क्रीम पराबैंगनी प्रकार बी के खिलाफ कोशिकाओं की रक्षा प्रणाली में सुधार पाया है कि इस विकिरण की वजह से सूजन को कम करने से त्वचा के कैंसर से सुरक्षा में वृद्धि होगी. इसके अलावा, हरी चाय के पौधे (कमीलया sinensis) भी एंटीसेप्टिक और कसैले गुण है और तैलीय त्वचा की सफाई के लिए उपयुक्त हो सकता है जो टनीन, में समृद्ध है.
इस के साथ हम स्लिमिंग लेने वाली हरी चाय और मदद हमें स्वस्थ छोड़ यकीन है कि हो सकता है!
, इस रूप में लिया 5 में हरी चाय एक दिन, बंटवारे के 1 लीटर खपत करते हैं:
1 कप उपवास
दोपहर के भोजन से पहले 1 गिलास
1 कप दोपहर नाश्ता
रात के खाने से पहले 1 गिलास
सोने से पहले 1 कप
पकाने की विधि शाकाहारी मक्खन
सामग्री
2 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
स्वाद (बाबा, अजवायन की पत्ती, दौनी, तुलसी, पुदीना, खाड़ी, आदि) के लिए जड़ी बूटी
Peppercorns स्वाद (वैकल्पिक) के लिए लहसुन और कुचल कीमा
तैयारी
एक ब्लेंडर या सोने, और अंत में सब कुछ मिश्रण सभी सामग्री. लेने से पहले, के बारे में चार घंटे के लिए फ्रिज में रखें, या सेट तक. फ्रिज में स्टोर.
नाश्ता:
नमकीन मक्खन शाकाहारी के साथ 2 पटाखे या टोस्ट
कॉफी के 1 कप
सुबह नाश्ता:
1 फल (छोटे भाग) या फलों का जूस (सेब, नाशपाती, पपीता, अनानास, केला चांदी)
दोपहर का भोजन:
1 मध्यम आलू
2 बड़े चम्मच छोला
उबले हुए सब्जियों के 2 बड़े चम्मच
1 छोटा पट्टिका सोया
1 ब्राउन
2 सलाद पत्ते
1 टमाटर
(मसाला: 1 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच सिरका, जड़ी बूटी, एक छोटा सा नमक)
दोपहर नाश्ता:
1 फल (छोटे भाग) या फलों का जूस (सेब, नाशपाती, पपीता, अनानास, केला चांदी)
Ricotta और नमक के साथ 2 पटाखे
रात का भोजन:
सब्जियों के 2 ladles
सब्जी का सूप के लिए नुस्खा
सामग्री• 1/4 कटा हुआ प्याज
• 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
• 1 तोरी, कटा
• 2 कटा हुआ गाजर
• 1 मध्यम आलू, कटा
• 1 कटा हुआ chayote
• 1 कर्नल. (सूप) तुलसी या अन्य जड़ी बूटी खुशबूदार की
• 4 ग. (चाय) पानी
• नमक स्वाद के लिए
कैसे बनाने के लिए
एक छोटे से जैतून का तेल के साथ एक सॉस पैन में, saute प्याज, लहसुन और मांस. अन्य सामग्री जोड़ें और 20 मिनट के लिए उबाल.
तैयारी समय: 25 मिनट
(कम से कम 1 लीटर एक दिन) यदि आप चाहते हैं कि जब भी पानी पीने के लिए याद रखें
चुंबन और भगवान तुम्हें आशीर्वाद
Cristina Maria Carrasco
